مضرات نشستن بیش از حد | بعد از ترک نشستن طولانی این نکات مثبت را به یاد داشته باشید

نشستن طولانی خطرناک است و پر از عوارض پس باید از همین لحظه این عادت مضر برای بدن را ترک کنید تا تاثیرات مثبت آن روی جسم و روان خود را ببینید.

مضرات نشستن بیش از حد
آیا شما تا به حال به این فکر کرده اید که نشستن بیش از حد باعث آسیب رسانی به بدن شما میشود؟

بله، طی مطالعات دانشمندان به این نتیجه رسیدند که نباید بیش از حد بنشینید. در آخرین مطالعات و تحقیق‌ها در مورد این مبحث تیمی از کانادا با در نظر گرفتن ۱۷۰۰۰ نفر، ارتباط بین نشستن و بیماری‌های که در پی آن ایجاد می‌شود و در بعضی مواقع موجب مرگ افراد می‌شود پیدا کردند.

در طی این مطالعات به این نتیجه رسیدند که اگر یک فرد بیش از حد بنشیند، در طی چند سال مبتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.

به همین ترتیب، موقعی که شما بر روی مبل می‌نشینید و ساعت‌ها به تماشای تلویزیون می‌پردازید، باعث بروز بیماری‌های قلبی در بدن می‌شود؛ و همین طور، در مجله پزشکی بریتانیا هم به همین نتیجه رسیدند که نشستن بیش از حد منجر به مرگ خواهد شد. در مطالعات بیشتر دانشمندان به این نتیجه رسیدند، ژن‌هایی که در بدن مربوط به گلوکز، چربی و قند خون می‌باشند در طی نشستن بیش از حد و طولانی در بدن منجر به دیابت، بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، سرطان و چاقی خواهند شد.

پس، بعد از این مطالب گفته شده حتما به این نتیجه رسیده اید که باید از نشستن بیش از حد خودداری کنید و شروع به ایستادن کنید تا از بدن خود محافظت کنید و مبتلا به بیماری‌های گفته شده نشوید.

در ادامه نکات مثبت را به شما خواهیم گفت که چه اتفاق‌های خوبی بعد از ترک نشستن طولانی رخ می‌دهد.

۱. بهبودی خلق و خوی:

تحقیقات ثابت کرده است که اگر شما بجای نشستن بیش از حد و طولانی، با ایستید باعث ایجاد وضعیت جسمی مناسبی در شما می‌شود؛ که در اینصورت شما فورا به حس و حال خوبی دست پیدا می‌کنید.

۲. افزایش انرژی:

مطالعات ثابت کرده اند که اگر شما بجکمردردای نشستن بیش از حد و طولانی، با ایستید باعث ایجاد احساس انرزی در بدن می‌شود و با این کار دیگر لزومی ندارد که شما قهوه بنوشید.

۳. کاهش کمر درد:

کمر دردی که شما در پی نشستن طولانی احساس می‌کردید با ایستادن در طی کاهش می‌یابد.

۴. کاهش وزن:

اگر شما در طول روز بنشینید، حقیقت می‌باشد که حتما شما اضافه وزن پیدا خواهید کرد، چرا که هیچ تحرکی ندارید، ولی اگر بدوید یا راه بروید و یا بطور کل تحرک جسمانی داشته باشید، حتما شما به چربی سوزی بدن خود کمک کرده اید.

۵. ایجاد تمرکز:

مطالعات نشان داده اند اگر شما بایستید، باعث بهبودی در ایجاد تمرکز شما می‌شود و راحت‌تر می‌توانید تمرکز کنید.